プルーンが便秘に効き目があるということを聞いたことがあります。
なぜプルーンに便秘の解消効果があるのでしょうか。
なぜプルーンに便秘の解消効果があるのでしょうか。
プルーンには、食物繊維が豊富に含まれていることが理由の一つとして挙げら
れます。
それに加えて、プルーンには「ソルビトール」という成分があり、この成分に
は、下剤に似たような効果があります。
下剤ほど強くはないのですが、近い効果があるとされています。
人間には、「緩下（かんげ）」と言って、本来お腹が自然に緩くなる生理作用
があります。
プルーンの成分であるソルビトールには、この緩下作用を促進させる働きがあ
るようです。
れます。
それに加えて、プルーンには「ソルビトール」という成分があり、この成分に
は、下剤に似たような効果があります。
下剤ほど強くはないのですが、近い効果があるとされています。
人間には、「緩下（かんげ）」と言って、本来お腹が自然に緩くなる生理作用
があります。
プルーンの成分であるソルビトールには、この緩下作用を促進させる働きがあ
るようです。
プルーンを食べると、お腹に激痛を伴うことなく自然に便を排泄することが出
来るそうです。
快便の時のように力むことなく便を排泄できます。
つまり、プルーンによる便秘の解消法は、本来人間が持っている力を利用した
ものであると言えます。
ただし、プルーンを食べ過ぎると下痢になってしまいます。
適量としては、1日に2個～3個程度が望ましいです。
プルーンを購入する場合、スーパーなどにはドライフルーツや生物、ジャムな
どがあります。
この中で最も良いのは、ドライフルーツでしょう。
生のプルーンより3倍もの食物繊維が入っており、便秘の解消を効率的に行え
ると思います。
プルーンには、鉄分も豊富に含まれているので、頭痛の解消にも効果があるそ
うです。
便秘にお困りの人は、ぜひプルーンの効果を試してみてください。
来るそうです。
快便の時のように力むことなく便を排泄できます。
つまり、プルーンによる便秘の解消法は、本来人間が持っている力を利用した
ものであると言えます。
ただし、プルーンを食べ過ぎると下痢になってしまいます。
適量としては、1日に2個～3個程度が望ましいです。
プルーンを購入する場合、スーパーなどにはドライフルーツや生物、ジャムな
どがあります。
この中で最も良いのは、ドライフルーツでしょう。
生のプルーンより3倍もの食物繊維が入っており、便秘の解消を効率的に行え
ると思います。
プルーンには、鉄分も豊富に含まれているので、頭痛の解消にも効果があるそ
うです。
便秘にお困りの人は、ぜひプルーンの効果を試してみてください。